瘦腿運動現在開始 三招為你甩走腿部贅肉

翹二郎腿，不運動，不鍛煉，已經讓很多女生的腿都已經開走形了。下半身的肥胖讓女生們十分苦惱，看著人家穿筆直的鉛筆褲，你有沒有各種心裡不平衡呀，夏天看著其他女生都在秀自己的修長的美腿，而你只能把自己的粗壯的腿藏在牛仔褲裡面，你難道不想自己也能擁有如此漂亮的美腿嗎?你不想夏天的時候也能秀出自己的美腿嗎?如果你也想的話，那就開始學下小編教大家的瘦腿運動吧。

減大腿第一式、舞蹈舞蹈可是修煉完美腿形的絕佳辦法。如張曼玉、陳慧琳、蔡依林、楊冪、範曉萱等很多美女明星們修長纖細的腿形就是這樣修煉出來的。舞蹈能夠快速有效地燃燒全身脂肪，對於大腿的作用特別有效。跳一小時恰恰可燃燒1536卡路里，這可是一個十分令人興奮的數字。只要每天能夠堅持跳舞2-3小時，只需15天，立刻就能夠瘦成窈窕美人哦。舞蹈有十分多種，恰恰、華爾滋、芭蕾、民族舞都是很好的選擇。

減大腿第二式、游泳當人體處於水中的時候，水的阻力能夠很好地幫助各位進行減肥shen_1.html'target='_blank'>瘦身哦。由於在水中游泳是一項全身運動，所以它對於身體各個部位都有一定的減肥作用，但是對於大腿的減肥效果卻是最好的。因為想要在水中自由自在、無拘無束地遨遊，雙腿的配合是最為必不可少的，因此，雙腿的運動量也是最大的，這樣一來，對於減腿而言，游泳就是個十分棒的選擇。大家不必猶豫說應該選擇哪一種游泳方式好，其實，無論是仰泳、蛙泳、蝶泳還是自由泳，它們的減腿效果都是很不錯的，當然以自由泳最佳。

減大腿第三式、跑步想要擁有完美的腿形，但卻不想做太過於繁雜的運動，那麼，跑步是你最佳的選擇!你可以在下班後脫下你的高跟鞋，換上一對舒適的運動鞋，慢跑回家。也可以在清晨時早早起床，到樓下花園進行慢跑。如果覺得自己一個人跑步實在太枯燥，那麼何不拉上你的姐妹或者你的男友，一起鍛煉身體呢，同時還能加深彼此的情誼，何樂而不為呢。慢跑對於減大腿的效果是十分好的，而且它又不會像快跑那樣形成小腿肌肉。

小編：以上三種運動都能讓你輕鬆瘦出修長纖細的美腿，但前提是要堅持不懈的運動哦。要想在夏季來臨之時能夠秀出讓人羡慕的美腿，就趕緊趁現在動起來吧!小編：肝癌的發生很大程度上是由於不良的飲食習慣導致，所以在日常生活中，要養成良好的生活飲食習慣，不要讓這類疾病不知不覺的侵害你的健康。