八款素食食譜 冬季豐胸好幫手

豐滿的胸部的女人的驕傲，胸小的MM也不要自卑，還是可以讓胸部再次發育都，或許你嘗試過一些豐胸方式，效果都不是很明顯，小胸的MM們也不要著急哦，不要輕易去嘗試市面上那些所謂的豐胸藥品，也不要去隆胸，這些都是不安全的豐胸方法。今天小編要跟大家分享8種素食豐胸食譜，能刺激激素分泌，讓你擁有豐滿上圍。

現在市面上充斥著五花八門有豐胸效果的食品，或著是營養補充劑等。如果正在發育或想要靠吃來補得話，從現在開始注意飲食方法是非常重要的!這一回就要介紹有豐胸效果的食物營養素，造福女性朋友。

1、大豆異黃酮

大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。

含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等

Tips：以豐胸著名的野葛根裡含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裡的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發達。

2、硼

促進雌激素分泌。大家對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體，但其實蔬菜或水果也含有硼。而硼的特徵就是不耐熱，所以煮熟之後很難攝取。硼可以促使雌激素活性化，並且強化骨骼。與胸部大並沒有直接的效果!其實，以豐胸效果出名的野葛根或硼，都跟讓胸部變大的效果沒有直接關係。這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌，與豐胸有很大的幫助。

含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等都含有硼的成分。

硼的特徵是加熱容易流失，怕高溫，所以生吃效果佳。做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法，但為了不讓手腳冰冷，可以一邊喝點姜湯等熱食來預防☆

3、蛋白質

身體製造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動物性蛋白質，也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對豐胸很重要的營養素。

含有蛋白質的食物：

動物性蛋白質肉類、乳製品、起士、魚類

植物性蛋白質豆類、豆腐、納豆、毛豆等