八個步驟 為你消除手臂頑固贅肉

冬季的來臨讓減肥的姑娘們松了一口氣，以為可以肆無忌憚的吃東西，反正長肉了有厚實的衣服幫遮掩。有這種觀念的話那你減肥就註定要失敗了，趕緊拋開這個想法，胖妹紙們，你看看你粗粗的手臂，還想一直把它藏在長袖衫裡面嗎?趕緊利用冬季這個好季節減肥吧，讓你的小夥們都對你刮目相看吧。

瘦胳膊的方法一一只手向上伸直，肘部可以稍微彎曲，另一隻手按摩伸直的手臂。按照圖中顯示的五個區域按摩，用20秒的時間一邊呼氣一邊按捏。瘦胳膊的方法二第一個按摩動作完成後，

按照圖二的方法，輕輕用指腹捏腋下，捏10秒。按捏的時候要保持速度和力度。瘦胳膊的方法三右手向上身，屈肘，左手握著右手的肘關節，手掌稍微用力從肘關節向腋下按摩。不要來回按摩，按著同一個方向按摩即可。

瘦胳膊的方法四雙手稍微向上伸直，貼住耳朵，用左手按摩右手小拇指根部5秒。然後換右手按摩左手小拇指根部5秒。交替重複按摩10次。瘦胳膊的方法五雙手屈肘放在身前，右手拇指和四指分開，按摩左手肘關節內側的三裡穴，保持15秒。然後換右手按摩左手的三裡穴。

瘦胳膊的方法六右手手臂稍微彎曲抬起，左手拇指和四指分開，輕輕揉捏手臂外側的肌肉。重複10次，然後換右手按摩左手手臂外側。瘦胳膊的方法七右手肘部彎曲垂直，左手握著右手的肘關節，從肘關節開始向上按摩，不要來回按摩，按摩的時候順著一個方向。然後換右手按摩左手。重複練習多次。瘦胳膊的方法八右手在身前伸直，左手中指和無名指稍微用力按摩後肩。重複按摩多次，然後左手在身前伸直，右手中指和無名指稍微用力按摩後肩。同樣重複按摩多次。

小編：對於懶得運動的人來說，按摩瘦胳膊可謂是最好的方法了。冰凍三尺並非一日之寒，胳膊上的贅肉不是一天兩天就能長出來的，所以瘦胳膊也要堅持練習才能達到你所預期的效果，半途而廢是不會有任何效果的