在家運動減肥，床上也瘋狂！

在家運動減肥，我想現在的MM們都是在上班的了，美腿都是要上8個小時的班，有的甚至是還要加一下班，根本就沒有時間做上面健康的減肥運動了，今天女人味小編就教大家在家運動減肥的方法啦，其實這在家運動減肥的方法是很簡單的，每個人的床頭應該都是有一枕頭的了，你們知道枕頭不只是能睡覺，還是在床上運動的最好工具哦，吃什麼減肥不重要現在就讓小編教教大家，床上怎麼運動吧！

減肥食譜大全上面也是有很多可以瘦身的食物的，這個動作要領：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減掉大腿內側贅肉。

在家運動減肥，美小腿

怎樣瘦腿最快最有效動作要領：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直後，單腿用力抬高。可增加腿部力量，同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行也是瘦小腿的最快方法。

在家運動減肥， 美小腹

腰部減肥動作要領：仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動同時也是很好的手臂減肥方法呢。

在家運動減肥，美背部

如何健康減肥動作要領：腹部墊上軟墊。俯臥，雙臂向兩側伸直，用力抬起頭部，感覺貼上後背。充分伸展頸部、胸部以及腹部，不僅感覺輕鬆，而且具有塑胸作用。