6個方法瘦手臂方法 打造纖細手臂

部分女孩子面臨一個難題，身材都很苗條，可是就有粗大的胳膊，看起來非常不協調，影響美觀。怎麼樣能去掉手臂上多餘的肉肉呢，讓小編來告訴你吧，下面六個運動就是你很好的選擇。

運動1

1. 雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。

2 雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

運動2

1.兩手各持啞鈴，左腿往前邁開一大步，右腿往後伸直

2.右手往右邊側平舉，與肩平行。重複做12次，然後換邊進行

運動3

時閑來沒事的時候就用力的做360度的晃手臂運動，直到手臂酸了再停下來

運動4

可以做些戶外慢跑，打打羽毛球也是可以的,但是注意運動後不要過多飲食.

運動5

瘦穴指壓法 針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達到瘦手臂的目的。以兩手交替按摩各個穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

運動6

將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。