小編熱心推薦 秋季紅潤肌膚的妙招

在樹葉變黃凋零之前，你一定要嚴守住肌膚的紅潤色彩，讓膚色面若桃花。入秋之後皮膚依舊閃耀動人，不乾燥、不灰暗，健康美容這樣做！

怎樣才可以令面色健康紅潤一點？

面色暗啞與精神疲勞有莫大的關係。在疲勞的情況下，血液中的鐵含量會減少，而且供氧不足，血液迴圈亦會不太暢順；因此，我們平日應多吃一些補充鐵質的食物，比如吃櫻桃，事關櫻桃含有豐富的維他命C，它能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液迴圈，幫助抵抗疲勞，直接令面色美白紅潤健康。

促進臉部血液迴圈 膚色紅潤健康

在人的體內迴圈流動的血液，可以把營養物質輸送到全身各處，並將人體內的廢物收集起來，排出體外。迴圈不暢會引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當氧氣和營養無法全部輸送到臉部肌膚時，就會出現面如土色的狀況。因此，在夜間保養時，你也應該輕輕按摩你的臉部，促進局部血液迴圈。

面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙

1、兩腿側向打開80公分。

2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。

3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝(膝蓋外側)。

4、右手與地板平行(手掌打開，和胳膊均與地面平行)，臉看天棚。

5、呼吸4次復原(慢慢吸氣，上體直立，同時兩臂慢慢平行於肩；呼氣，兩臂自然下垂還原)。

6、慢慢持續三次，再向右側轉三次。

發熱清潔法

面膜及磨砂膏類的產品，都是利用發熱的成分讓皮膚表層毛孔張開，再進行深層清潔，皮膚時刻都保持乾淨、剔透，吸收能力也會明顯提高。用量只要能均勻塗遍全臉即可。不過如果本身是敏感肌，就要避免使用此類產品！

按摩+面霜，深層代謝可讓臉色紅潤

現在很多植物成分的臉部乳霜類產品訴求促進肌膚深層內部的代謝，為了減少臉部刺激，所以沒有像清潔派能明顯感受熱度，不過可搭配按摩先由臉中央往耳朵方向，然後在移到臉周，由下巴到額頭，來回兩次，每週1-2次就能讓血液迴圈更通暢，臉色自然變得紅潤！

健康飲食
遠離咖啡因、可樂，這些飲料，它們都會增加你身體的負擔，表面看來它們讓你精神煥發，事實卻是它們讓你的肌膚更加疲憊。不如來杯美味的紅茶或是胡蘿蔔汁、黃瓜汁之類的，實在無法控制的話，那麼就確保不要在下午5 點後飲用咖啡。缺乏維他命B群，容易讓人看來氣色不佳。