讓你輕鬆擁有S型曲線的五招豐胸瑜伽

瑜伽是現今最時尚的減肥運動之一，練習瑜伽不僅僅可以讓自己得到放鬆，促進血液迴圈，排毒瘦身，同時還能促進胸部發育，讓你輕鬆擁有S型曲線!

單腿彎曲

首先趴在瑜伽墊上，將雙腿伸直，並讓其中的一隻腳往上抬，同時在將雙腿輕輕抱住，胸部也儘量往上抬，保持這個姿勢做均勻的深呼吸，讓胸腔得到最大的釋放，然後再慢慢恢復原來的動作，換另一邊重複練習這個動作。

直線姿勢

坐在瑜伽墊上，兩條腿儘量向前伸直，然後雙腳彎曲，用手掌撐住身體，接著再將手掌慢慢向前，將身體拉成一條直線，接著再努力提升臀部，儘量把腳壓向地面。然後再用胸部去夠著天花板，感覺讓自己的腿和臀部繃得緊緊的感覺，保持這個姿勢做深呼吸，然後換邊重複3~5次的練習。

側弓

雙腿分開，距離約為髖關節的兩倍，右腿往右邊方向做成弓形的姿勢，同時右手手肘壓在右側大腿的上方，讓肩部稍微向右側傾斜，保持這個動作10秒，然後再換成另一邊重複3~5次的練習即可。

跪臥仰視

讓雙腿膝蓋著地，小腿併攏，臀部坐在小腿上面，將背部努力向後彎曲，同時兩隻手臂撐住身體的重心，保持這個姿勢30秒後即可恢復原來姿勢，這個動作可以幫助我們很好地將腰部、腹部、手臂、背部的贅肉減下來，同時對打開胸部，擴展胸型也有很大的幫助。

向後彎曲

雙腿分開站立，兩腳之間的距離約和髖部同寬，接著身體再慢慢地向後倒，同時兩隻手臂扶住臀部控制身體的重心，然後盡可能地往下一定，一直移動到膝蓋的部位，保持這個姿勢堅持30秒之後休息一下，重複做3~5次即可。