范爺推薦的蔬菜減肥餐 學習范爺如何養成苗條身材

導語：范爺勢頭越來越猛，名聲享譽國際，經常出現在國外的各大紅毯、秀場，每次出現都會讓人驚豔，除了美麗的華服外，還得依靠有一副好的身材，范爺的身材屬於易胖體質，每次飲食范爺都要小心的吃東西，避免發胖，下面我們就來看看范爺的瘦身餐是怎麼樣的，學習下范爺的飲食。

范冰冰曾在個人微博裡，與大家分享她的減肥秘訣。她表示，吃蔬果好處很多，尤其是高纖和低脂的蔬果正是天然防癌的最佳食物，而多吃富含纖維的食物，才更容易減肥，健康輕鬆無負擔。特別是，蔬菜和水果含較多的水分，相較之下，所含的熱量也較低，其中以菜葉類和瓜果類蔬菜為主，如黃瓜、苦瓜更是瘦身效果明顯。所以蔬果常被視為低脂、零膽固醇極佳的減肥聖品。

跟著吃就會瘦！3日蔬果減肥餐食譜：

第1天：

早餐1顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、5顆葡萄乾。

午餐1小碗雞湯、4片蘇打餅、1杯水果沙拉。

晚餐1顆烤馬鈴薯配牛油、1小碗水煮甘藍菜、1顆蘋果、5顆杏仁。

第2天：

早餐半杯燉豆子、1個水煮蛋和1塊松餅。

午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、1片起士丁、1碗菠菜。

晚餐1小碗米飯、1盤炒青菜、1杯紅蘿蔔切片。

第3天：

早餐1杯脫脂牛奶燕麥粥。

午餐菠菜沙拉、1顆水煮蛋和1片培根。

晚餐1份義大利面、沙拉、1盎司鹹餅乾、1個梨子。