瑜伽瘦身 快速燃燒脂肪的秘訣

站姿，兩腳併攏，往後彎曲左膝，左手抓住腳踝。吸氣，右手臂往上抬高伸展。呼氣，右手臂稍微放低，將左腿往上抬至最高點。保持3次呼吸後還原，換退做同樣動作。

瑜伽瘦身 快速燃燒脂肪的秘訣

堅持每天練習兩式簡單瑜伽超速燃脂，能有效防止脂肪堆積，幫助促進腸蠕動。尤其是在大吃大喝之後，使你的消化系統能夠充分地運動起來，從而解除你的後顧之憂。

簡單瑜伽超速燃脂第一式：站立抱膝式

站姿，兩腳併攏，彎曲左腿膝蓋，雙手抱住小腿。呼氣時雙手用力將小腿往身體靠攏，保持3次呼吸後還原，換退做同樣動作。

簡單瑜伽超速燃脂第二式：舞王式

站姿，兩腳併攏，往後彎曲左膝，左手抓住腳踝。吸氣，右手臂往上抬高伸展。呼氣，右手臂稍微放低，將左腿往上抬至最高點。保持3次呼吸後還原，換退做同樣動作。