亮膚持久戰役 邁出秋冬護膚第一步

一個人如果新陳代謝良好，皮膚便會紅潤有光澤。隨著年齡的增長，細胞代謝速度放慢，黑色素逐漸累積下來，皮膚當然會變黃。此外，情緒、內分泌和血液迴圈都會影響皮膚質地和顏色。可以通過均衡的營養、有規律的睡眠和運動，保持心情開朗來改善肌膚。美白肌膚是一個耐心的持久戰役，愛美MM一定要堅持哦！

皮膚顏色偏白的人普遍真皮層較薄，容易被紫外線傷害。而且皮膚本身的黑色素最能有效抵抗陽光中的紫外線，膚色白皙的人說明皮膚裡的黑色素較少，抵抗紫外線的能力就比一般較黑的皮膚差所以雀斑、色斑會容易生成，因此要格外注意防護。

善用精華。精華集結了最強效的美白能量，是美白的最關鍵步驟之一。順著體液迴圈的方向輕柔按摩。能夠讓精華作用更深入透徹，加倍放大美白功效。睡前將精華點在色斑處。能明顯淡化頑固色斑。

肌膚的顏色是健美的重要標誌。肌膚的黑白與肌膚中黑色素的多少有關，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於肌膚美白補水。

● 少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氮酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，自然祛斑護膚，肌膚就可以變白了，所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

● 多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維牛素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、獼猴桃、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。

● 注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在肌膚上的沉積，使肌膚保持白哲。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

● 便秘也容易使毒素堆積，使臉上長斑點和青春痘，因此要及時調節好便秘的毛病對於祛斑有很好的效果。

● 情緒波動也會導致黑色素產生。以平和的心對待各種紛擾，用其他有益的事分散注意力，美麗的心情一定會帶來純淨的肌膚。臉龐自然美白水嫩。

● 日常保養過程中，還要注意避免有害的環境如潮濕、降溫升溫、空調房間、紫外線等。防止肌膚為了自我保護而產生大量的黑色素。

● 最好先美白再保濕，這樣效果最好。如果美白產品中含有“果酸”，保濕產品中含有“玻尿酸”，就不能同時使用。因為果酸會瓦解玻尿酸的分子結構，讓保濕的效果下降。