吉克雋逸熱褲美腿活力大片 夏天真的要來了！

近日，吉克雋逸登上了某雜誌的封面。健康的膚色、亮眼的服裝，都讓吉克雋逸顯得活力四射，充滿了春天的味道!當然吉克雋逸的好身材也是不得不提，熱褲美腿預示著夏天就要到來了!你已經練出美腿了嗎?

瘦腿方法大推薦

1、倒踩自行車（空中踩自行車）

這個是超級有名的瘦腿方法，估計大家都聽過，不過要注意的是，背後是不能沾地的，對於去除腿部水腫效果很強，極力推薦給怕跑步導致腿變胖的MM!小編試過，腿酸了好幾天!但是效果應該也是不錯滴喲!

2、靠牆、抬高雙腿。

躺在床上雙腳抬高，讓腳的距離比心臟高，持續大約8～10分鐘，可以讓血液與淋巴液回流到心臟，消除水腫，還能使雙腿線條更漂亮。想挑戰下難度的MM，可以把腿抬得更高!

3、走路姿勢，完美塑小腿

走路姿勢不正確，可是會影響腿型的。改變踮著腳尖走路的習慣。這樣了話身體的重量壓在腳尖上，時間一長，自然會導致腿肚的肌肉愈來愈發達。走路時腳跟先著地接著腳尖著地，可伸展拉長小腿、腳踝，放慢速度走，伸展拉長小腿的作用更好，長期下來可修飾蘿蔔腿、雕塑小腿跟腳踝。這個小編也試驗過，感覺真的後腿的筋肉有被拉扯到的感覺!推薦!

4、大步走路

走路時採用大步幅，每一步由腳跟著地開始，也可以試著兩級兩級上樓梯，儘量不要踮腳尖。

5、按壓瘦腿穴位

瘦小腿穴位：

承山穴→腳踮起，蘿蔔肌輪廓交叉凹下去的地方。

6、簡單小方法 修正O型腿

拿一張紙或輕薄的書，用膝蓋夾住，讓雙腿感到微酸感，可同時運動到大腿、臀部的肌肉，長時間下來，不僅讓腿部肌肉緊實，還可修正O型腿哦!

很多MM腿胖都是水腫引起的，兩點小秘訣教你去除腿部水腫。

7、勤做腿部按摩

從腳踝、小腿、膝蓋，到大腿，按照淋巴迴圈的方向以按壓或畫圈圈的方式按摩。每天洗完澡後，“用功”10-15分鐘，加速末梢神經的迴圈説明身體排泄多餘的水分及廢物，預防腿部水腫，很快你就可以看到成績了!

8、克服腿部水腫，飲食要注意

多吃含鉀類食物，以改善水腫的現象：這類食物有排水利尿的功能，譬如海帶等海藻類、菠菜等深綠蔬菜類、或是豆類、菇類。少吃含鈉多的食品，如鹽、加工食品等等。