六周有效瘦身瑜伽 讓你擁有魔鬼身材

瑜伽瘦身是一項十分高雅的事情，她受到很多漂亮mm的歡迎，這也是肥胖mm減肥的好方法。瑜伽有很多作用，不都是減肥的，那麼到底減肥瑜伽怎樣做呢？下面就為介紹一套六周瘦身瑜伽的招式。

第一周

1. 單側仰臥式棗每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。

2. 仰臥式棗每天不要超過6遍。

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第二周

繼續上面的方法，然後增加以下姿勢。

1. 蛇式棗每天保證4遍。

2. 蝗蟲式棗每天保證4遍。

第三周

繼續第一、二周的方法，然後增加以下姿勢

1. 平衡式棗每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。

2. 曲腿式棗每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。

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第四周

繼續第一、二、三周的方法，然後增加以下姿勢。

1. 祈陽式棗每天練習4遍。

2. 反弓式棗每天練習4遍。

第五周

繼續第一、二、三、四周的方法，然後增加以下姿勢。

1. 半側式棗每天練習4次，每側練習2次。

2. 前屈式棗每天練習4次。

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第六周

繼續第一、二、三、四、五周的方法，然後增加以下姿勢。

1. 睡雷式棗每天練習4遍。

2. 魚王式棗每天練習2遍。

正確的去做，一個月可以去掉2-4斤的多於脂肪，那麼第七周你該做什麼呢？

你有幾個選擇：

第一， 你可以恢復原來的生活習慣，回到從前。

第二， 你可以選擇你喜歡的非瑜伽的鍛煉方式增加你的運動，保持你的身體狀況。

第三， 你可以在平均每過一兩個月來一次這樣的瑜伽鍛煉方法，來保持你的身體。

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