郭晶晶秀纖腰回擊懷孕說 6式瘦腰腹操小蠻腰立現

自從郭晶晶和霍啟剛結婚以後，就不時傳出郭晶晶亮相時小腹微隆疑似懷孕的消息，不過每次到最後都被證實實屬“烏龍”!近日，再次身陷懷孕傳聞的郭晶晶現身香港某活動，此後從曝光的照片上看，此次活動上郭晶晶身穿黑色修身短裙，有意秀出纖細腰身，似乎是在用行動回擊懷孕傳聞!

對此不少女性網友紛紛表示：當了“少奶奶”的郭晶晶身材依舊那麼好，纖細的腰身真讓人羡慕。比我肚子上的肉還要少!你是不是也很羡慕郭晶晶的纖腰呢?小腹婆們趕快看過來吧!讓你也能立即擁有纖細小蠻腰!

第一式

慢慢坐在地板上，把背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。

提示：這個動作能夠讓大家有效舒緩呼吸，讓呼吸跟動作有機地融合在一起，做到身心合一。對於後續動作的開展有極大的幫助。

第二式

慢慢吸氣，將腳尖輕輕踮起，腰背與脊椎維持直立延伸，重心略向後移動。

提示：這個動作能夠鎖緊腹部肌肉，同時加大腿部力度，將力量慢慢往小腹處壓，從而達到減肚子的目的。

第三式

慢慢吐氣，將左邊膝蓋打直，腳尖往上延伸，感覺大腿後側肌肉的繃緊，停留3～5個呼吸的時間。

提示：這個動作將腿部肌肉收縮，力量集中於腹部，有效增加運動強度。同時也具有一定的瘦大腿的功效哦。

第四式

將雙腳慢慢打開，直至與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕鬆，吸氣預備。

提示：這個動作開始將原先緊縮的身體肌肉逐漸放鬆，使身體恢復到最舒適的狀態。這個時候，大家要注意調整好呼吸。

第五式

下半身保持不動，吐氣慢慢向右轉，感覺到腰腹部旋轉的力量。

提示：這時候旋轉腹部有利於將腹部肌肉放鬆，避免形成難看的腹部肌肉，又能有效避免應過度疲勞而造成的腹部肌肉損傷。

第六式

上半身慢慢回正，吐氣再往左轉，身體慢慢放鬆，收腿，end。

提示：這個時候大家應該把呼吸調整到最佳狀態，平穩住呼吸，然後慢慢把動作往回收，從而完成整一套健身操。