五大瘦腿好習慣，讓粗腿不知不覺變美腿

想要瘦腿的女生們不用再去健身房進行好強度的運動訓練，也不必再為了瘦腿而挨餓節食，更不用想盡辦法遮掩自己不完美的腿型。今天就教你5個日常就能輕鬆簡單做到的瘦腿好習慣，教你輕鬆瘦腿，大象腿蛻變完美纖纖細腿。

習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

多快走及縱跳

多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。

想要瘦腿的女生們不用再去健身房進行好強度的運動訓練，也不必再為了瘦腿而挨餓節食，更不用想盡辦法遮掩自己不完美的腿型。今天就教你5個日常就能輕鬆簡單做到的瘦腿好習慣，教你輕鬆瘦腿，大象腿蛻變完美纖纖細腿。

揉腿肚

將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

利用科學的按摩方式，配合瘦身飲品，絕對是瘦身塑形的不二法門，輕輕按摩自己每一寸肌膚，不僅可以瘦腿，腰腹等容易發胖的部位，也可以真正瘦下來。

想要瘦腿的女生們不用再去健身房進行好強度的運動訓練，也不必再為了瘦腿而挨餓節食，更不用想盡辦法遮掩自己不完美的腿型。今天就教你5個日常就能輕鬆簡單做到的瘦腿好習慣，教你輕鬆瘦腿，大象腿蛻變完美纖纖細腿。

不蹺二郎腿

不蹺二郎腿，這會因此小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。

乾洗腿

用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。