8款常見蔬菜瘦身好幫手

導語：如果你不喜歡激烈的運動，那就用飲食的方法來進行調節體重吧，只要你懂得選擇食材，就能輕鬆的獲得易瘦體質，下面呢小編就為大家推薦一些生活中常見的蔬菜，別看很平常，它們的瘦身效果可是非常贊的哦，別不相信，試試你就知道了，堅持一個月，保證讓你狂瘦身。

紫菜湯：

紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能;

冬瓜：

冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低;

絲瓜：

絲瓜含有豐富的維生素和黏液質，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食物;

白蘿蔔：

白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶，這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

海帶湯：

海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富)，有通便和利尿的功能;

韭菜湯：

韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內堆積。

豆漿：

豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收，發揮燃燒體內脂肪的效果，從而達到瘦身的作用

果醋：

果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，從而達到減肥的作用。此外果醋還有降血壓功效哦!