七日瘦身瑜伽：促進腸蠕動，瘦身好消化

相信麼?靜止的瑜伽居然還可以促進腸蠕動?不錯，瑜伽運動的確有促進腸蠕動，以達到瘦身減肥目的的效果。如果你的練習姿勢正確，並且保持每天堅持，7日之後，你會在鏡子中看見完全不一樣的自己哦!

第一式：站立抱膝式

做法：

1、站立，雙腳併攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。

2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。

3、呼氣還原。相反一側做同樣動作。

第二式：舞王式

做法：

1、站立，雙腳併攏，向後彎曲左膝，左手抓住腳踝。

2、吸氣，右手臂向上抬高。

3、呼氣，右手臂稍稍放低，將左腿充分向上抬起，至最高點。保持3次呼吸。

4、呼氣還原，相反一側做同樣動作。