5種簡單室內運動 讓你瘦不可擋

很多減肥都很怕累，所以一定要多多培養耐力。可以提高耐力的運動有步行、划船、做廣播操、練太極拳等，只需每天堅持半小時左右的散步、慢跑也是可以起到效果的。並且上下樓梯每小時便可以消耗掉4518.72千焦耳的熱量，而散步每小時消耗4184千焦耳熱量。

如果不願意出門，那麼就選擇室內運動吧，不去健身房在室內運動也可以起到運動減肥的效果哦！來看看有哪些適合在室內進行的運動吧！

此外，有很多減肥運動可供選擇，比如爬山、慢跑、仰臥起坐、騎自行車、腹部機械按摩、快速的步行都可以鍛煉全身各個部位，提高體內有氧代謝，這些運動又都被稱為有氧運動。這裡給你推薦五種簡便易行的運動：

1、 邊看電視邊搖呼啦圈：轉呼啦圈不但可以讓你輕鬆變身纖腰美人，還可以幫你塑造完美俏臀。

2、跳韻律操：韻律操可以針對身體的某一部位進行鍛煉，還可以塑造身體曲線，動作簡單又不會受到場地的限制，在家就可以進行。

3、爬樓梯：能走樓梯就不要乘電梯。爬樓梯不但可以消耗驚人的熱量，更可以鍛煉心肺的功能。

4、跳繩：從小就玩的跳繩運動，你一定很熟悉。在減肥的同時，還能回想起童年的趣事。

5、散步：給自己創造散步的機會，可以在每天下班後提前一站下車，走路回家，只要堅持下去，就可以起到意想不到的效果啦。

即使再繁忙的你，也千萬不要忘記忙裡偷閒找點時間來鍛煉身體，為了健康也為了保持好身材，簡單的室內運動，即使再沒時間也可以進行。