想瘦臉！巧分類型打造巴掌小臉

分類＼美體＼瘦身塑形
時間＼2016-02-13

想要打造集上鏡又顯瘦的巴掌小臉嗎?你需要先搞清楚臉胖的原因哦!你是水腫臉，還是大胖臉?分清類型，瘦臉效果更明顯!對症下藥，四種瘦臉類型，快來瞭解一下……

顴骨肌肉結實型大臉

實際上，這種臉型不算大，但是顴骨及腮幫子範圍卻又硬又鼓，視覺上給人的印象就是臉很大，造成這種臉型的原因除了天生顴骨大外，後天如果咀嚼過於用力也會造成臉部肌肉的僵硬，臉部輪廓也會增大不少。

瘦臉方法：在飲食上可以多用食醋來軟化僵硬的肌肉，多吃富含維生素E的食物，可以抑制活性氧，減緩人的衰老速度，除此之外，飲食中多攝入玉米，芹菜，番茄可以緩解肌肉的僵硬，另外，這種類型的朋友想瘦臉的話，不要多吃口香糖，否則會讓你的咬肌更發達的。平時保持心情的樂觀，經常開懷大笑，可以有效放鬆臉頰肌，從而實現瘦臉。

面部肌肉鬆弛型大臉

女孩子一旦過了25歲以後，如果皮膚保養的不是很好，法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。不僅如此，高壓的環境，競爭力激烈的工作，以及忙碌的生活，很容易讓人缺乏表情，由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，也會造成臉頰及下頜出現鬆弛的現象。

瘦臉方法：多吃富含膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋白，經常吃這些東西，可以讓臉部肌膚柔軟更有彈性，也能抑制法令紋生長。每天多多做做臉部表情操，多笑多說話來運動臉部肌肉，對心情的放鬆也有好處。

水腫型大臉

水腫，顧名思義，就是臉部像水腫了一樣肥胖，很多女孩子一熬夜，第二天的早上就容易出現浮腫，晚上回到家以後，雙腳也會腫脹，其實這些症狀都暗示了你屬於水腫類型，之所以會產生浮腫，主要是因為體內平衡紊亂，血液及淋巴迴圈不佳造成了水分排泄不暢。

瘦臉方法：在飲食上，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功，多吃些利尿的食物，比如冬瓜、菌類和海藻類等，它們可以加速人體的新陳代謝速度。養成規律的生活作息習慣，保證睡眠的充足，不要長時間聽低重音的音樂，平時多用熱毛巾敷臉，經常用指腹按壓眼眶四周，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。經常按壓眼睛周圍的這些點，可以有效改善臟腑功能，消除浮腫。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

面部贅肉堆積型

生活中總有這樣一群人，只要開始發胖，臉就是身體的先頭部隊，身體還沒有長胖前，臉上已經開始堆積贅肉，更麻煩的是稍微開始運動身體便覺得沉重。如果你不確定自己是不是這種類型，可以用手捏住臉頰皮膚，用力咬緊牙關，如果感覺肌肉沒有變緊張便可以確定是皮下贅肉增加的結果。造成這種臉部類型的原因是皮下贅肉的燃燒率低，使得多餘的贅肉積存了下來。

除了飲食外，還應該多運動，加快贅肉的燃燒，在消減身體贅肉的同時，臉部的贅肉也在不斷減少。如果有條件的朋友，可以做做瘦臉按摩，減肥的效果會更佳。