日本小姐選美大賽冠軍腰粗 瘦腰間贅肉全靠兩招

日本小姐選美大賽落幕，20歲的松野小姐獲得冠軍頭銜。在泳裝環節，身材高挑的松野，無奈暴露的身材缺陷--腰間的贅肉明顯分層。面對完美的身材，但是腰部有贅肉，女性朋友在日常的塑形中可以不能大意！想要減掉腰部的贅肉，小編推薦兩妙招，和水桶腰說再見！

按摩方法

腰部的贅肉，由於經常久坐不動，下半身脂肪很容易堆積。建議大家每晚洗澡後，取適量的瘦身霜塗抹在腰腹部，配合輕柔的按摩手法，直至瘦身霜吸收完全為止。有必要的話，可以包裹上一層保鮮膜，促進脂肪燃燒。

仰臥起坐

作為瘦腰部最有效的動作之一，仰臥起坐是大部分健身人士的最愛。正確做仰臥起坐的動作，只需掌握幾點：

1、雙腿時刻併攏，不能分開。有的人在做動作的時候，會下意識的用腿部力量起身，這樣雙腿就很容易分開，腰部還是沒有鍛煉到。

2、記得腰腹部用力。不是你的頭部，也不是你的屁股用力，而是運用腰腹部的力量，讓你的身體起來。

3、切忌雙手抱頭，這樣很容易拉上脊椎。可以雙手交叉抱胸，或者放在耳旁。