7款食物是減肥的好幫手

誰說減肥就要餓肚子了，試問有幾個好身材的餓出來的，餓個1.2天還行，時間久了誰有能堅持住，只要你懂的吃，吃也能讓你擁有苗條身材，如果你不知道怎麼選擇瘦身食材，那小編就為大家推薦幾款能有效幫助瘦身的食物，幫助你快速達到瘦身目的。

NO.1：黑咖啡

黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡的話，就能有效地分解脂肪，是非常有效的減肥方法之一。另外，黑咖啡更有利尿作用，還可以促進心血管的迴圈。黑咖啡低卡又消水腫，早餐的時候吃兩根香蕉加上一杯無糖黑咖啡，既可以解決體內環保問題，又能輕鬆享瘦哦!

NO.2：香蕉

香蕉，不單只提供能量，還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況。常吃香蕉可以降低膽固醇血清、防止胃腸潰傷、治療高血壓等等。另外，香蕉不僅能幫助你增加飽腹感，還能排毒通便，對在忙碌的現代女性來說，實在是非常方便的瘦身美食。

NO.3：燕麥片

燕麥就是減肥時期的得力助手。食用燕麥片能降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感、增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素、抑制飯後血糖濃度的上升，是非常健康的減肥食品選擇。

NO.4：無糖高纖豆漿

無糖高纖豆漿含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動、使排便順暢、增加飽足感，是減肥的佳品。而且，它所含的熱量比普通豆漿少了一半，讓你不用煩惱攝取過高的糖分，讓你邊喝邊瘦。

NO.5：豆腐

豆腐價廉物美、營養值高、取材容易，尤其含有豐富的蛋白質、卵磷脂、食物纖維、維他命、礦物質等，對降血壓、降膽固醇及防癌、延緩衰老、減肥瘦身都有一定的功效。當然，清談的涼拌豆腐更加適合減肥者實用哦!

NO.6：茶飲

每天都要喝白開水大家都知道，而且還要喝超過2000.CC哦!但就是不喜歡一直喝沒有味道的開水怎麼辦?嘗試著自己準備各種茶包，放在家裡放在宿舍或者辦公室，不那麼想喝水的時候，就泡泡熱飲來喝。這樣不僅能幫助你排出體內的毒素，也是消脂瘦身的妙招呢!偶爾不想喝無糖的茶的話，就加入一些蜂蜜吧!

NO.7：冬瓜

冬瓜具有利尿的神奇功效，能幫助你排出多餘水分，從而達到減輕體重之效。另外，經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪，而它的低熱量也是減肥的亮點之一。