排毒清體 新鮮蔬菜就是天然排毒減肥的好幫手

排毒清體 新鮮蔬菜就是天然排毒減肥的好幫手

若能徹底改善不良作息及飲食，天天吃得對、吃得好，自然能夠“由內而外”，逐步達到強化新陳代謝、全面淨化體質的效果。

而在各種食物種類當中，新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜糧等，又特別富含深具“排毒功效”的5大營養素，包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等，有助細胞修護以及各種生理機能的調節。

胡蘿蔔素

5類營養素，有助排除體內各種毒!

【胡蘿蔔素】：是一種脂溶性維生素，因為它是一種強力抗氧化劑，有助消除過多的氧化自由基，可預防心血管疾病、糖尿病、白內障以及老年癡呆等老化病症。

維生素B群

【維生素B群】：參與運作體內的各項新陳代謝，包括呼吸作用、糖類代謝合成等。由於維生素B群屬於水溶性，容易從尿液中排出，所以需要每天補充。

維生素C

【維生素C】：是一種“抗壞血酸”，屬於水溶性維生素，除能輔助膠原蛋白質合成、加速傷口癒合，並具備良好的抗氧化作用，可抑制致癌物質“亞硝酸胺”的形成、促進脂肪及膽固醇代謝，並能保護肝臟、幫助解毒。

常見減肥蔬菜

韭菜：

韭菜含纖維較多，且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。

冬瓜：

冬瓜含的成分較少，且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。