易學Funky健身舞 快樂中減肥
很多女性朋友都希望能輕鬆減肥，想變漂亮又不想控制飲食，無奈運動還是減肥的不二法門，與其想偷懶，不如選擇一種適合自己，又能快速見效的運動更為實際。下面小編就來為你推薦學得開心又健康的Funky Dance，它集合了不同舞蹈的特色，容易學習又充滿動感！
導師Selina認為Funky Dance節奏感十足，能帶動練習氣氛。
跳舞本身已經是有氧運動，可以加強血液迴圈、新陳代謝及心肺功能，同時也能增強肌肉彈性及柔軟度，令關節更為靈活，而大量排汗也有助排出身體廢物，迅速燃燒多餘脂肪，達到瘦身與減壓作用，並適合不同年齡人士參與。以下介紹的Body Funky與Belly Funky是針對性地加強運動量，減少不同部位的脂肪，包括頸、肩、胸、腰、臀部、大腿、小腿，令整體線條更加漂亮；例如Body Funky講求全身關節扭動，加入類似健康舞的動作元素，會多將提高手臂、雙手揮動、打圈、扭腰等簡易動作融入舞步，有效收緊全身線條，適合初學人士。
導師Crystal認為Belly Funky可鍛煉女性線條美。
至於Belly Funky就結合了肚皮舞特色，集中鍛煉胸部、腹部與臀部，例如雙手有較多伸展動作，可消滅手臂的“拜拜肉”，而重複擺動腹部和臀部，則有助踢走“豬腩肉”；而且Belly Funky能夠運動到深層肌肉，甚至深入到骨盆腔、按摩內臟等，瘦身並同時提升腹部及臀部線條，加上婀娜美妙的舞姿，更能凸顯女性曲線美，可謂一舉數得。
動作示範
Body Funky 混合健康舞元素
著重節奏，充滿動感，包含不少左右彈跳等健康舞元素，由於運動量大，可以加速排汗，消脂瘦身。
預備動作 雙手提起，屈曲呈“O”形，並將雙腳打開。
動作雙手連同腰部向左邊一同打圈，重複4次，然後向右邊轉動4次。
功效：收拜拜肉、瘦腰及結實臀部。
預備動作身體微微向右傾，雙手平放並提起至胸部水準，雙腳張開，重心置於右腳。
動作雙手向心口方向往後拉，同時把上半身向前推，重複4次，然後換邊再做4次。
功效：加強鍛煉腹部肌肉。
預備動作 雙手握拳提起至面部前方，手臂向前，雙腿微微分開。
動作往左踏一步，然後右腳向後踢，期間雙手保持微微上下移動，接著換左腳再做。
功效：鍛煉下肢肌肉。
Belly Funky 修正身體線條
負責導師 Crystal指Belly Funky較少有跳高動作，反而強調手臂、腰部和臀部扭動，可避免膝蓋過分受壓，適合想鍛煉女性線條、上身較重的朋友學習。
預備動作 雙手提高並微曲，雙腳並排，左腳稍微屈曲。
動作 腰部往順時針方向微微打圈，雙手同時向外打圈。
功效：收緊手臂，腰部及臀部線條。
預備動作 側身站立，頭部轉向右前方，左手提高伸直，右手打開，左腳站穩，右腳則微微彎曲，腳尖貼地。
動作 右腳腳尖緩緩打圈，而上半身也微微往後彎。
功效：鍛煉腹部及臀部。
預備動作 側身站立
動作 左手提起成90度角至胸口高度，右手提高往身體後方拉，左腳也向後踏，帶動腰部向後彎。
功效：伸展背部肌肉。
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