拉丁減肥瘦腰舞步幫你練出苗條身材

學舞蹈的人，即使年紀很大了也顯得很有氣質，那種氣質是多年修煉的結果。尤其是跳拉丁舞的女孩，身上自然散發迷人魅力，而且個個都是身材苗條哦。提升氣質，塑造完美身材嗎?那就看看下面小編介紹的拉丁減肥瘦腰舞步吧，你也可以瘦出曼妙身材哦。

近幾年拉丁社交舞大熱，不少愛美的女士愛以跳舞來減肥;剛在英國考獲師牌的藝人饒珮君，與友人合資開設跳舞學校，出錢又出力，希望將拉丁舞發揚光大!

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饒珮君今次特別示範一隻Cha Cha Cha的舞步。跳舞前必須做好熱身動作;其中最重要的是「8字扭腰法」，饒珮君的個人經驗是有助瘦腰及去除肚腩，令整個人更fit。除了做好熱身外，一對適合的跳舞鞋亦相當重要，如果鞋子不合穿，便難以跳得好。

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簡易入門舞

Cha Cha Cha是入門舞，亦是最簡易的一種舞。首先整個人站立，雙腳微微分開，將重心放在左腳，而右腳則作為平衡作用，然後用右腳經過膝蓋，並輕輕放在左腳後面，腳要對準腳趾公才是正確;做畢這個動作便左右腳對調，頭部一定要直望，切忌眼望地下，因為這樣會將力卸了給男伴。

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之後不停重複這個基本舞步，不論是東南西北方向，都是以向前作為基步，至於方向則是由男方作主導。

04年開始跳拉丁舞的饒珮君，今年農曆新年在英國成功考獲師牌，她說：“跳社交舞大人細路都適合，除了有助改善身段外，還可以讓小朋友加深瞭解人與人之間的正常社交禮儀，所以我經常推介別人跳拉丁舞。”

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熱身有序

跳舞前，先做好熱身。頭手、膝腰、腳部腳掌都要做熱身;其中「8字扭腰法」，以腰部、臀部重複不停作「8」字形的扭動，有效收腰收肚腩。

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入門腳法

1.先將重心放在左腳，放輕右腳作平衡。

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2.然後以右腳經過左腳的膝蓋。

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3.緊記左腳，對準右腳趾，身體才取得平衡。

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4.然後左右腳對調，再重複整套動作。

讓我們跟著舞步一起尋找快樂的瘦腰領域吧。