張梓琳挺大肚素顏自拍 世界小姐減肥計畫

世界小姐張梓琳挺大肚自拍，素顏的她自帶母性光環，而且除了肚子突出外，四肢仍然十分纖瘦，讓女生朋友十分羡慕！女性朋友在懷孕期間沒有過度發胖，除了飲食得當外，孕前的健身也是有一定關係的。參考世界小姐的減肥塑形計畫，健身從每一天開始！

一週三次跑步

好身材都是靠保持的，沒有哪個女神天生是前凸後翹的身材。運動則是保持身材最重要的原因！一週三次的跑步，每次時長60-100分鐘。決不能偷懶，堅持下來後你會有所收穫。

一日四餐

飲食在減肥中也是擔任著重要的角色。胖從口入，你身上的肥肉都是自己吃進去的。控制你的飲食，才能有資格開始減肥。建議大家採用少吃多餐的減肥方式，一日四餐，在下午時分再加多一餐。但是要保證每一餐都要葷素搭配，並且肉類一天只能吃一餐，並且不超過100G。通過吃蔬果和喝優酪乳，幫助身體清腸排毒。