這些常識讓你輕鬆排毒減肥
人每天都會攝入很多的毒素，通過身體排毒系統再將毒素排除體外，如果排毒系統故障，毒素不能及時排除體外，毒素就會越積越多，肥胖、衰老……都會出現。
1.人體最重要的排毒系統是淋巴系統，它在身體裡充當了毒素回收站的角色，人每天攝入的毒素會通過體液迴圈送至淋巴系統，通過淋巴結過濾，分解成無毒的物質，在輸送到各器官，排出體外。因此常按摩淋巴結有助於促進淋巴迴圈，對排毒減肥很有幫助。淋巴結在脖子附近最密集，因此要常按摩脖子。
2.皮膚也是人體重要的排毒器官。身體裡的毒素跟隨著汗液通過皮膚上的毛孔排除體外，因此，想排毒減肥，水和運動是必不可少的，多喝水，多出汗，讓毒素能順利地排除體外。
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3.人體各器官排毒的時間：
下午5-7點腎臟排毒，因此這段時間是健身、運動的最好時段，有助於腎臟排泄毒物。
晚上11-1點是膽髒排毒。膽髒要在熟睡時才會排毒，因此每天應在11點鐘之前進入熟睡狀態。
淩晨1-3點肝臟排毒。肝臟也要在熟睡狀態才會進行排毒，因此不要熬夜。
淩晨3-5點肺排毒。一般肺部有問題的人會在這個時間段咳得比較厲害，起床之後要適當做晨運幫助肺部排除毒素。
早上5-7點大腸排毒。早上7點之前要排便。
4.宿便是人體腸道毒素的根源，“一日不排便，勝抽三包煙”，長期便秘是腹部贅肉的根源，因此每天要攝入充足的纖維素，幫助腸道蠕動，清除宿便，排去腸毒。
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