指壓板的原理和功效是什麼 使用指壓板的三大注意事項

指壓板是由4575個指壓突出物，附著在183個半圓形的壓力緩衝墊上，其中包括172個小緩衝球10個中等緩衝球以及1個大型緩衝球且緩衝墊附著在支撐板上所以稱之為指壓板，緩衝墊具有帶斜度的傾斜表面，提供給足底多個穴位按摩，配合突出物更是剛中帶柔，柔中帶剛。

趾壓板原理：指壓板和公園，庭院裡常常鋪設的鵝卵石小徑路面原理其實是一樣的，由鵝卵石鋪成的小徑有利於人體健康並能降低人體血壓。據最新研究成果顯示，60歲以上的人每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個小時，連續行走4個月後，他們的高血壓會顯著降低，而且他們的身體平衡能力和協調性也都有明顯提高。
所以指壓板與其同樣原理，也有同樣的功效，長期踩踏指壓板，可以保持身體的靈活性和平衡能力可以推遲或預防人體老化。

腳底按摩指壓板有以下的功能：促進血液迴圈之順暢，疏通人體能源迴圈管道之障礙，促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力、刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。免打針、免吃藥、療效神奇，堅持使用指壓板可降低高血壓、通便秘、促進血液迴圈、提高睡眠品質等明顯功效。

注意事項
1.指壓板運動雖說有很好的保健效果，但並不是每個人都適合長期用這種方法來健身，比如說平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指壓板。此外，每次使用指壓板時間不宜過長，以免由於對足部的過度刺激，而導致足底筋膜炎和骨刺的形成。
2.此外，下列5種情況下也不適合使用指壓板。一是有腳痛、扭傷、外傷、腫脹時。二是風濕受寒及感冒發熱時。三是冠心病、高血壓、肝腎功能不良等慢性病惡化時。四是酒後、眩暈症等造成平衡失調時。五是膝關節骨性關節炎患者。 
3.由於踩踏指壓板對足底是一種較強的刺激，一般只適合短時間練習。