臺灣第一帥大婚 王陽明肌肉鍛煉法男友必備

臺灣第一帥大婚，王陽明肌肉照展示最佳狀態。與未婚妻蔡詩芸的分分合合，最終是大團圓結局。都說婚前女人瘦身不停，新郎一樣也是！王陽明肌肉照曝光，健碩身材等做新郎官。男人肌肉鍛煉法，男朋友必備。

舉啞鈴

日常在家裡或者宿舍都能做到，購買一個重量適合自己的啞鈴，每天抽出30分鐘，做做舉啞鈴動作。注意在舉啞鈴過程中要保持規律的呼吸，速度不用太快，做到標準就很好。

舉啞鈴能有效鍛煉男人肱二頭肌，瞬間安全感滿滿。

舉腿收腹

平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直併攏，儘量往上抬；上半身緊貼地面後，開始做仰臥起坐。由於腿部往上抬，動作會變得比較艱難，但是效果也會加倍。

舉腿收腹主要鍛煉下腹部，是腹肌的重要一步。