營養滋補瘦身湯瘦出好身材

喝湯也是一個不錯的飲食減肥方法，春季要減肥也要養生，現在的人越來越注意健康，湯是一款非常飲用的食品，如果你擔心會營養過剩的話，那你可以在選材上注意下，選擇一些營養低脂低熱量的食物，這樣的湯是非常具有減肥效果的，對身體也非常有好處。

1、荷葉冬瓜湯：

做法：可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。

功效：這可是道很營養的瘦身湯哦。要知道，冬瓜可是減肥聖品，而且還很便宜。中醫上認為冬瓜養胃生津，具有清胃降火的效果，還可以消除水腫哦，尤其是對臉部浮腫很有效。

2、清爽瓜類湯

做法：用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮成清爽瓜類湯就可以喝了。

功效：黃瓜和苦瓜都是難能可貴的蔬菜，很多人還經常生吃苦瓜來減肥呢。但是在做這個湯的時候要注意不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，對減肥是不利的。

3、咖喱蔬菜湯：

做法：以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特。

功效：咖喱的消化效果很好，能促進身體的新陳代謝，是很難得減肥食物。但要注意不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。加上番茄、青椒等果蔬，不僅美味，而且讓你有飽腹感，能刺激腸胃，消化又快，春季減肥最適合喝這個了。

4、海帶豆芽湯：

做法：以海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。

功效：海帶含鉀量豐富，不僅有一定的飽腹感，而且鉀具有利尿消腫的功效，有助於將體內多餘的水分排出去。別看豆芽這麼便宜，但是所含的營養還是很豐富的，其中的纖維素能促進消化，是減肥的必備營養元素。在減重期間喝這個海帶豆芽湯，身體PH值會呈鹼性。

春季是不錯的減肥時節，上述蔬菜湯不僅有助於瘦身，也是春季養生必不可少的美食!