秋季滋補：7款瘦身湯吃出好身材

[導讀]深秋來臨，我們的身體需要濃濃的滋補湯來抵禦寒冷的天氣，然而嘗盡美味的同時是不是也希望自己的身材變得更加纖細呢？七從週一至周日每天1款美味手把手教你製作，讓你樂在其中！

酸辣湯

食材：

豆腐100克、木耳50克、雞蛋1個、酸辣湯料包

制法：

1、把豆腐切成小條。

2、準備好湯料，鍋中放水加入豆腐和木耳燒開煮至2分鐘。

3、把湯料勾兌適量的水攪拌均勻，把湯料至倒入鍋中，燒開。

4、再加入打散的蛋液，淋入香油即可。

冬瓜丸子粉絲湯

食材：

瘦豬肉300g、冬瓜150g、粉絲100g、蔥姜一小撮、五香粉2g

制法：

1、豬肉剁成肉榮，蔥薑切末。和豬肉榮一起放入碗中加上五香粉，澱粉，順著一個方向攪打上勁。

2、冬瓜去皮切片，熱鍋下油，放入冬瓜翻炒至斷生。加入適量的清水大火燒開。

3、轉小火，將適量肉餡汆成丸子。將所有的肉餡汆成丸子。再放入粉絲，轉中火，加入鹽4、和蔥薑末煮5分鐘關火盛入大碗中加少許香油即可。

味增湯

食材：

海帶、金針菇、海蝦、口蘑、黃豆芽。味增料適量

制法：

1、幹海帶浸水泡發，鍋中倒入適量的清水下入海帶煮沸，撈出瀝幹水待用。

2、金針菇、黃豆芽、口蘑去根部洗淨；海帶改刀切長條打結；海蝦去殼。

3、煮海帶鍋中下入金針菇、口蘑、黃豆芽，小火燉煮。

4、煮至食材熟透，下入蝦仁。

5、用漏勺盛著適量的味增，放到湯裡面用筷子攪散。略煮片刻調入適量鹽即可出鍋。

白菜番茄雞肉排毒湯

食材：

雞肉400克、白菜300克、番茄300克、蔥末、味噌醬1勺、胡椒粉

制法：

1、白菜洗淨切塊，備用。

2、番茄切塊備用。

3、雞肉飛水切塊，備用。

4、鍋中剛加入雞肉、清水，大火煮開。

5、加入白菜、番茄再次煮沸後，加味噌醬轉文火煲煮15分鐘。

6、最後加蔥末、胡椒粉即可。

通心粉濃湯

食材：

蔬菜湯、罐裝切好的番茄2罐、大土豆1個、洋蔥1個，、西芹2根，、胡蘿蔔2根，、大捲心菜1個、切好的羅勒1把，罐裝雲豆400克、袋裝冷凍甜玉米500克、大胡瓜1根、盒裝通心粉500克。

制法：

1、將蔬菜湯、番茄、土豆、洋蔥、西芹、胡蘿蔔、捲心菜和香料混在一起倒到一個大鍋裡煮沸，然後轉小火，再燒15分鐘。2、加進豆、甜玉米、胡瓜和通心粉，蒸煮10-15分鐘直到蔬菜變軟。加鹽和胡椒入味即可。