坎蒂絲內衣寫真曝光 模特怎樣瘦腰和肚子

近日，模特坎蒂絲-斯瓦內普爾(Candice Swanepoel)為雜誌拍攝的一組內衣寫真曝光。照片中，坎蒂絲展現豐滿的胸部，纖細的腰身和修長的雙腿。坎蒂絲內衣寫真曝光，作為模特身材自然十分棒。若是普通女性想要擁有，也不是沒有可能。模特纖瘦腰身怎樣練出來？飲食配合運動，再堅持一下就好了！

運動一：瘦腰瑜伽

step1：雙手支撐地面，身體挺直平爬在地

step2：雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度

step3：頭部儘量後仰，保持此動作10秒

運動二：經典仰起

最有效的仰起動作，特別搶救腹部。看上去很簡單，你以為自己早就會做了，但是，請注意細節！

step1：仰面平躺，雙手放在耳後。屈雙膝，雙腳分開同肩寬。

step2：呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可，吸氣停留數秒。呼氣平躺。重複動作8-10次。

兩款瘦腰茶：

1、瘦腰荷葉茶：荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果更突出。

2、消脂極品山楂茶：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。