簡單幾分鐘豐胸運動 幫你的胸部對抗地心引力

關於豐胸，相信很多MM都掌握了不少方法，但是在這些方法當中，以食補方法居多。其實要想快速有效豐胸，光靠食補可不行，還必須配合豐胸操才能讓豐胸效果最大化。下面就看看小編介紹的簡單日常豐胸操吧。

拍打操——促進血液迴圈、推脂

Step1、雙手交替，由下往上針對胸部下側、外下側做拍、捧的動作。

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Step2、拍打以拍出聲響為主。並拍打至肌膚微紅狀。

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Step3、換另一側做同樣的動作。合十操——集中、托高胸型

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Step1、雙手掌合掌貼平，呈現合十狀態。手臂要抬平，置於胸前。並使手臂與手掌保持垂直狀態。

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Step2、從胸前垂直慢慢移向頭頂，再移回胸前。

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Step3、再換成向左、向右平行移動。

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Step4、重複上、下、左、右移動，練習5分鐘。

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畫圈操——集中、按摩吸收

Step1、一手置於頭的後方。

Step2、另一手由外向內於胸部區域畫圈按摩。重複畫圈數次後，再換邊做同樣的動作。

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碰肘操——緊實、集中

Step1、手掌握拳，雙手手臂抬平，舉於兩側。

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Step2、雙手慢慢往內側動作，直到手肘合併。重複練習10次。