簡單易學5招豐胸操 讓你快速擁有傲人上圍

表面上看來，女人為了豐胸不擇手段，實際上這也是現實給逼的。美胸不僅可以讓女人事業更順暢，還可以讓愛情更甜蜜，讓女人身材更火辣，更自信。所以豐胸是女人勢在必行的事。下面小編為追求美胸的女性朋友推薦最有效的豐胸方法，一起看看吧。

胸部是女性最引以為傲的部位之一，擁有一對美胸更能讓女性增強自信心，整個兒精神面貌都展露出來。下面就小編和你分享一套簡易美胸操，堅持一段時間就能成就你的美胸傳奇!

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此外，整套豐胸操還能幫助女性減肥、瘦身，通過一系列的簡單運動，調整體內氣息，感受胸部的擴展，身體的舒展。

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1、吸氣站好，雙腳併攏，脊椎伸直，收緊小腹，夾起臀部，雙手自然垂放於兩側。

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2、吐氣，身體慢慢下蹲，感覺尾椎朝下延伸。

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3、吸氣，維持半蹲姿勢，雙手打開與肩同寬，停在胸前，停留3～5個呼吸。

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4、吸氣，雙手慢慢舉起，于頭頂上方將掌心合起，感覺脊椎向上伸展。

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5、吐氣， 將右手張開，同時轉動頭部，眼睛看向右手指尖，膝蓋倒向左邊，停留3~5個呼吸。吸氣，回到動作2，換邊進行相同動作。

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整套操下來要注意氣息的調整，雖然不是節奏感強烈，動作迅猛的減肥操，但是調整呼吸有助意境的延伸，具有舒緩神經作用。