運動豐胸安全又有效 助你快速擁有傲人雙峰

豐滿的胸部是每個平胸女人的夢想，每每看到別人穿低胸衣服或是裙子秀出傲人雙峰總是羡慕不已，再看看自己胸前平平又增添了幾分自卑。不想當“太平公主”的美眉，你趕緊行動起來豐胸吧!小編給你推薦3組豐胸動作，助你擁有傲人美胸!

1、手掌相對，輕輕擺在胸部的兩側，吸一口氣。開始緩緩吐氣，配合雙手動作，將胸部肌肉向中央積壓集中。感覺胸部被壓到極限時，放鬆手掌，在慢慢吸氣，做10次。

花費時間：2分鐘。

實行方便程度：3星級

四下無人時就能做，千萬不要被人看到，一看就知是在做健胸運動，很尷尬呦!

2、將手肘伸直，撐在桌面上，將重心放低 ，身體慢慢向後仰，持續5分鐘。放鬆下來，背部稍稍弓起，鬆弛剛剛繃緊的肌肉，重複5次。

花費時間：40秒。

實行方便程度：5星級

和朋友聊天、倒茶時可以順便做，就算有人經過，也不會察覺你在做健身運動。

3、身體伸直，首先下巴往內縮，然後頭部好像往上拉似的抬高。深呼吸，把氣憋足20秒，收緊臀部肌肉，小腹也向內縮，不要駝背。

花費時間：20秒。

實行方便程度：5星級

完全不著痕跡。坐地鐵、走路時都能同時做，可以重複多次。

小編總結：豐胸方法有很多種，手術豐胸是最容易的哦，但是手術豐胸是比較有風險的，所以小編建議大家不要輕易的嘗試，還是老老實實的進行運動豐胸吧，因為運動是最健康的豐胸方法。