巧克力減肥大戰 締造甜蜜瘦身計畫

情人節剛過，相信女生們都有收到男朋友送的巧克力吧，巧克力除了能表示甜蜜外，同時巧克力也能幫助你減肥哦，巧克力並非傳言的那樣吃了會肥，無論你是單身還是有男友都不會影響你變瘦的想法，下面就一起來看看如何食用巧克力幫助你消脂減肥。

沒有情人的你就跟巧克力談戀愛吧！

巧克力含有高量的抗氧化物，能迅速的被血管吸收，能夠防止身體中脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化，對保護血管和預防心血管疾病有很好的效果。常吃巧克力還可以促使腦內啡的產生，能夠降低人的壓力，讓人心情變好，還有助於精神的集中和抑制食欲，對減重來說可謂好處多多。人在熱戀的時候，體內腦內啡的濃度也會比較高，因此談戀愛和吃巧克力都會讓女生變瘦、變美哦!

巧克力情人節卡路里燃燒大作戰！

情人節巧克力大作戰的最必勝法是什麼?答案是“充分享受DIY的樂趣，用力享受兩人世界的甜蜜”!做法很簡單，只要多花心思把你的愛心自己動手做起來，再和你的最愛有最棒的“互動式進食法”，那麼不只是情人節，每一天你都是美麗、愛情雙學分highpass達人!

·出門shopping買巧克力DIY的材料——每小時消耗150大卡;

·進廚房自己動手做DIY甜甜蜜蜜的情人節巧克力——每小時消耗250大卡;

·用手喂親愛的他巧克力——每十分鐘消耗20大卡;

·用嘴喂親愛的他巧克力——每十分鐘消耗30大卡;

·想要喂他卻遭到抵抗——消耗熱量乘以兩倍;

·用巧克力玩甜蜜的“舔舔”遊戲——每十分鐘消耗40大卡。

1、黑巧克力棒棒糖

好健康的黑巧克力·畫上你我甜蜜的回憶!

熱量：50大卡/份

材料(5份)：高純度的黑巧克力50克，白巧克力適量，裝飾用小愛心糖適量，漂亮的湯匙5支

做法：將黑巧克力用鍋子隔水加熱融化分別倒入湯匙中，待凝固後再用白巧克力在上面畫愛心或寫甜蜜的告白，也可以用小糖果做裝飾增加華麗的感覺。

溫馨提示：用純度較高的黑巧克力不但健康、卡路里也低，抗氧化力更是滿分，不但可以補充平日對抗自由基的戰力，更可讓甜蜜度和心情都UPUP!

2、草莓巧克力水果盤

甜蜜又漂亮的彩色水果盤·就像我們絢麗未來!

熱量：30大卡/1份

材料(10份)：高純度的黑巧克力100克，草莓10顆

做法：將黑巧克力用鍋子隔水加熱融化後倒入小碟子裡，再將草莓洗淨沾取食用。可用漂亮的小叉子或竹簽做成水果串，此做法也適用於巧克力火鍋。

溫馨提示：巧克力+水果是降低熱量又有慢慢維生素的POWER組合!你知道親愛的他最喜歡什麼水果嗎?選擇他最愛吃的水果就是你表達愛意的最好方法。

3、低卡米果巧克力球

香脆的米果巧克力是今年最夯的手工巧克力，做法一點都不難哦!

熱量：60大卡/1份

材料(9份)：高純度的黑巧克力90克，米果90克，椰子粉適量，染色砂糖適量

做法：巧克力隔水加熱融化後倒入模具中，待凝固後取出，沾取些融化的巧克力再沾上椰子粉或染色砂糖做裝飾。染色砂糖可在烘焙材料店購買，也可以用碎果仁代替。

溫馨提示：低卡的米果讓巧克力的熱量降低很多，不過量還是要控制一下哦，不要因為減少了卡路里就多吃，最後反而吃進更多熱量就本末倒置啦。

除此之外，我們還有謹記一些注意事項，例如選購純度高的黑巧克力、儘量購買高品質的巧克力、多用水果、低糖無糖是首選、細細品嘗慢慢吃、一天吃巧克力不要超過30公克等等。