想擁有明星般的精緻小臉也可以這樣做

分類＼美體＼瘦身塑形
時間＼2016-02-13

減肥是常盛不衰的話題之一，對於身體減肥，MM們都有很多辦法，可是說到如何有效瘦臉，MM們都會一籌莫展吧。今天小編就教你瘦臉的7個表情，可以鍛煉臉部肌肉，輕輕鬆松瘦出明星般精緻小臉。

因為臉胖而被人叫“胖妹”的確讓人無奈，成為“大餅臉”的原因一般有以下四點，一是脂肪堆積，二是臉部肌肉發達，三是骨骼天生較大，四是身體機能出現問題引發的面部水腫。

留意一下就可發現，全身都瘦的MM，臉一般不會太大，而胖MM的臉上大多也是脂肪多多。因為臉部平時都很少得到運動，脂肪很容易堆積，而大部分大臉都是脂肪在作祟。

臉部的咀嚼肌過大也會讓臉上去看很大，長期吃口香糖，或是吃硬的食物，會助長咀嚼肌的生產和鍛煉。如果MM們有肌肉過大的煩惱，可以晚上可以用熱毛巾敷臉5分鐘，再配合適當的按摩，可以慢慢減掉臉上的脂肪。

浮腫的情況多出現在女性生理期，或是淋巴排毒系統失去協調能力的時候，MM們可以靠飲食調養來幫身體排除水份。

最讓有些MM灰心的是，天生臉部骨骼大就只能靠著髮型或妝容使自己的臉“看上去”小啦。

如果MM們不想麻煩又想瘦臉，那就可以試一下接下來愛美網小編推薦的幾個瘦臉表情，不需要任何輔助，只需做一些比平時略微誇張的表情就可以保持巴掌小臉啦。

章魚嘟嘴式

嘟起嘴巴，收緊臉頰，讓臉部肌肉凹陷。眼睛儘量張大，堅持10秒鐘，放鬆，重複做3次。這個招式能促進臉部新陳代謝，咀嚼肌得到鍛煉。

模擬K唱式

如果MM們在家裡，就找一首最忌最喜愛的歌曲，放上音樂，趕緊開唱吧，注意在發音時將盡可能的伸展臉部肌肉吐出歌詞，配合豐富的表情，刺激血液和淋巴的迴圈。發出“a”“o”“i”“u”“wa”的音時讓MM們的臉部得到了全方位的餓運動鍛煉。當然，如果MM拍唱出來會嚇到他人，也可不發聲只做嘴型。

淺淺微笑式

這個表情很簡單，MM們只需自然放鬆臉部，上下牙齒用力咬著，眼睛眯著看著前方，然後下巴用力向上抬，持續20秒。這是個非常簡單有效的瘦臉表情，MM們幾乎任何時候都能做。MM在笑的時候，嘴角上揚，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。俗話說“笑一笑，十年少”，笑不僅對心臟的血液迴圈和肺功能的提升有好處，而且可以幫MM們可以減輕壓力，愉悅心情，從內到外散發美麗氣息。

撇嘴不滿式

雙唇輕閉，嘴唇往右邊撇約持續10秒鐘，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做6下。這個動作拉扯到了雙頰的肌肉，帶動下巴左右移動，下臉頰變得更加靈活，緊致了嘴角皮膚，也幫助皮下脂肪燃燒。可以快速幫助我們瘦臉哦。

齜牙咧嘴式

嘴巴緊閉，然後上牙齒往後拉，下面的牙齒往前移，讓臉部的肌肉緊繃，動作持續20秒。MM們嘴部進行上下咬合的動作較多，很少前後拉伸鍛煉，這個動作可以讓嘴部周圍的笑肌、頸闊肌、降口角肌等多處肌肉都得到了鍛煉，緩解嘴部周圍的皮膚鬆弛情況，塑造下巴線條。

痛苦糾結式

以鼻子中間為中心，整個臉部的肌肉都使勁往鼻子中心靠攏，感覺上把臉部擠在中間，保持5秒。但我們將五官都向鼻子收緊時，面部的肌肉都在做伸縮鍛煉，雖然表情不是很美觀，但加強了面部的血液迴圈，臉部新陳代謝和脂肪消耗加快，還可以使皮膚保持彈性哦。

大吃一驚式

先閉上雙眼，眉毛使勁往上揚，儘量伸展到最大限度，要讓自己出現抬頭紋。同時，嘴型呈“啊”字張開，下巴往下伸到最低，持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可這個動作可以幫助MM伸展面部肌肉，讓面部得到充分運動。