吃對晚餐 讓“擁有明星般的魔鬼身材”變為現實
想瘦身的美眉，飲食上可一定要控制好。否則即使你運動到滿頭大汗，一頓大餐之後就又“打回原形”了!而說到控制飲食，晚餐就不能不提，因為晚餐離我們睡覺的時間很近，如果吃得過多，沒來得及消化就睡覺了，對減肥可是大大的不利!想要練出明星般完美體型的你，晚餐可絕對不能忽視啊!
俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。”這句話告訴我們健康生活，需要按照一定的規律來飲食。雖然說的晚餐要吃少，可這並不表示晚餐不重要。女生要想養生同時保持身材的話，要認真對待晚餐。
想瘦身的美眉，飲食上可一定要控制好。否則即使你運動到滿頭大汗，一頓大餐之後就又“打回原形”了!而說到控制飲食，晚餐就不能不提，因為晚餐離我們睡覺的時間很近，如果吃得過多，沒來得及消化就睡覺了，對減肥可是大大的不利!想要練出明星般完美體型的你，晚餐可絕對不能忽視啊!
晚餐不能過飽
中醫認為，“胃不和，臥不寧”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。中年人如果長期晚餐過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往會造成胰島素B細胞負擔加重，進而衰竭，從而誘發糖尿病。同時晚餐過飽，必然有部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸管蠕動減慢，相對延長了這些物質在腸道的停留時間，從而有可能引發大腸癌。
想瘦身的美眉，飲食上可一定要控制好。否則即使你運動到滿頭大汗，一頓大餐之後就又“打回原形”了!而說到控制飲食，晚餐就不能不提，因為晚餐離我們睡覺的時間很近，如果吃得過多，沒來得及消化就睡覺了，對減肥可是大大的不利!想要練出明星般完美體型的你，晚餐可絕對不能忽視啊!
晚餐不能過葷
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
想瘦身的美眉，飲食上可一定要控制好。否則即使你運動到滿頭大汗，一頓大餐之後就又“打回原形”了!而說到控制飲食，晚餐就不能不提，因為晚餐離我們睡覺的時間很近，如果吃得過多，沒來得及消化就睡覺了，對減肥可是大大的不利!想要練出明星般完美體型的你，晚餐可絕對不能忽視啊!
晚餐不能過甜
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
想瘦身的美眉，飲食上可一定要控制好。否則即使你運動到滿頭大汗，一頓大餐之後就又“打回原形”了!而說到控制飲食，晚餐就不能不提，因為晚餐離我們睡覺的時間很近，如果吃得過多，沒來得及消化就睡覺了，對減肥可是大大的不利!想要練出明星般完美體型的你，晚餐可絕對不能忽視啊!
晚餐不能過晚
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。有不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，餘下的須經尿液排出。
據測定，人體排尿高峰一般在進食後四至五小時，如果晚餐過晚，會使排尿高峰推遲至午夜，甚至淩晨，而此時人睡得正香，往往不會起床小便，這就使高濃度的鈣鹽與尿液在尿道中滯留，與尿酸結合生成草酸鈣。當草酸鈣濃度較高時，在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚，形成結石。因此，除平常應多飲水外，還應儘早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。