流行卻無用減肥法 健身誤區讓你白費力氣

伊秀美體訊 每個人都在健身，各種社交網路上也會時常流傳出一些減肥方法，但是小編卻看到不少流行卻無用減肥法，健身誤區讓你白費力氣 卻沒有真正減肥，反而打擊減肥熱情和信心，下面小編總結無用的減肥法，千萬別用了。

生食減肥法，生食減肥的人號稱食物中對人體有益的酶在46攝氏度或47攝氏度以上都會被破壞了，所以他們吃生食吃得少就可以減肥了。但生食卻有很多不健康因素，這個也是很貴的減肥方法，不少人腰部沒有減下來，錢包先減下來了。

人類絨毛膜促性腺激素飲食減肥法，也就是低熱量飲食減肥法(每天只攝入500至800卡路里)，但每天人體有基礎的消耗熱量，如果攝入的熱量太低就會出現減肥越快，反彈也更快的悲劇。

清腸減肥法，號稱早晚喝一杯飲料來排毒清腸減肥，實際上是相當於瀉藥的作用，導致腸胃功能紊亂，對人體的危害不言而喻。

吸食空氣減肥法，這種方法如果有效的話那足以登上減肥法的寶座了，但前提是它確實有效。這種減肥法可神了，它宣傳靠空氣生活，不吃也不喝，根本就是修仙人士的辟穀。

人體是需要熱量的，哪怕一整天你只躺在床上同樣需要呼吸和代謝，姑娘們想減肥就不要想走捷徑，每天40分鐘的運動和營養均衡的飲食可以讓你健康瘦身。