周迅百變登封面瘦臉全攻略打造周迅般精靈小臉

日前，周迅再度登上《嘉人》雜誌12月號封面，並拍攝了一組寫真照。各式華服換了又換，可最抓人眼球的還是周迅那張美麗又個性的小臉。周迅在圈中臉小是出了名的，就連不少明星見到周迅都會驚歎于周迅的巴掌小臉!

而周迅無論變換哪種風格和角色，那張小臉都能輕鬆詮釋到位。難怪周迅會被許多人稱為“精靈”周迅，全在古靈精怪的那張巴掌小臉上。你是不是也動心想瘦出周迅般的小臉呢?

一、臉部按摩

每晚潔面後，在塗抹化妝水或是乳液的時候，可以配合以下按摩方法進行臉部的護理，不僅能促進乳液的吸收，更能加速臉部的血液迴圈，改善面部新陳代謝。

(1)用中指和無名指，由臉部中央向太陽穴、由額頭中央向太陽穴進行按摩。將整個面部僵硬的肌肉舒緩開，消除一天的臉部疲勞。

(2)用大拇指的手指腹放于眼睛上方的眼窩處，食指指腹放于眼睛下方的眼窩處，輕輕按壓進行按摩，促進眼睛周圍的血液迴圈，緩解眼睛疲勞症狀。顴骨下方按照如圖所示畫圓進行按摩。

3)分別由臉部中央向臉部邊緣按摩、沿著頸部筋骨由耳朵下方向鎖骨方向按摩、由鎖骨兩側向中央進行按摩。充分的促進血液迴圈，改善淋巴流動，排出體內老化廢物，讓血液及營養的供給順利到達臉部。

二、飲用膠原蛋白

隨著年齡的增長，肌膚會出現鬆弛、暗淡、皺紋等症狀。輔助飲用膠原蛋白，可以及時補充肌膚所需養分，延緩衰老，讓肌膚由內而外年輕態。也可以食用含有膠原蛋白豐富的食物，如牛蹄筋、豬蹄、魚皮等。

三、刮痧護理

面部的浮腫其實來源於身體血液迴圈不良，利用刮痧可以及時的疏導血液流通，改淋巴迴圈，防止體寒等病症，可以搭配刮痧油、精油、或者是喜歡的乳液，在刮痧的同時，對於護膚及養顏極有幫助。

四、面部護理

洗澡中，使用有效的瘦臉精油按摩臉部的肌膚和肌肉，保持3分鐘，然後將乳液清洗乾淨，利用洗澡熱的水蒸氣將毛孔打開，促進乳液的吸收，3分鐘就讓肌膚有重生的感覺。

五、健康的生活態度

健康生活態度也很重要，拒絕熬夜、咖啡、煙酒，堅持運動、保證睡眠、健康的飲食，會讓你面色紅潤，血液暢通，消除浮腫。平時可以多喝茶利於代謝和排毒，防止浮腫。

六、瘦臉食物推薦：冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦!

推薦菜譜：冬瓜湯

材料：冬瓜蔥花姜米鹽

做法：

1、將冬瓜洗乾淨後切成片狀放在一旁備用。

2、把姜米和蔥花放入冷水裡燒開，再將冬瓜片放入;

3、先用大火將水煮開，轉用小火燜煮2分鐘。

4、加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。

瘦臉食物：菠菜

菠菜是蔬菜中富含鉀質的一種，所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。

推薦菜譜：菠菜拌藕片

材料：菠菜200克，蓮藕200克，鹽，麻油，味精適量

做法：

1、將菠菜洗乾淨後，放到鍋內用沸水中稍稍焯一下，把菠菜撈起來放到一旁備用，然後將鍋內的水倒掉。

2、將鮮藕去皮並切成片狀，往鍋內注入新鮮的水然後燒沸，把藕片放入鍋裡煮熟。

3、把菠菜和藕片放在同一個容器裡，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。

瘦臉食物：紫菜

紫菜含有豐富的碘和鉀，消滅討厭的水腫的又怎麼能少得了它。在日漸涼爽的秋冬季裡，喝上一碗紫菜蛋花湯，瘦臉之餘還很美味哦。

推薦菜譜：紫菜蛋花湯

材料：紫菜(幹)10克，雞蛋一個，香油、鹽、味精適量

做法：

1、先把雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻，然後放到一旁備用;

2、往鍋內倒水燒開，加入紫菜煮上一會;

3、最後加入蛋液，等到蛋黃漂起的時候，加鹽、味精等調味料，再淋香油即可。

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