5個懶人瘦身減肥法 不動腦筋甩掉贅肉

減肥不再是精心計畫，按時實行。如今越來越多的懶人減肥法，備受女性朋友的關注！但是面對繁多的減肥方法，哪一種才更適合自己？小編就整理出最受歡迎的5個懶人瘦身法，讓你不動腦筋也能輕鬆甩掉贅肉。

不喝飲料

不管是夏天還是冬日，幾乎所有的女生都愛買飲料喝。即使是專業的手調飲品，它們都含有大量的糖分和碳水化合物，讓你的體重在無形中不斷上升。因此，面對再多的誘惑，也要堅持喝白開水。

不吃零食

女生可是最嘴饞了，蛋糕、點心、餅乾、糖果，什麼都是最愛。吃零食除了不能控制食量外，還是直接導致你發胖的原因。告別吃零食的壞習慣，該是時候把你的冰箱清理一下了。

規律作息

充足的睡眠不僅為你的健康加分，還可以調理你的身體，避免各種水腫發胖。建議大家真的要在11點多久上床睡覺，並且拋開你的手機，進入夢鄉吧。

多吃蔬果

吃新鮮的蔬菜和水果又不會發胖！為什麼不經常吃呢？一日一蘋果，醫生遠離我。這樣簡單的標語真實的表現了水果的最大價值。

堅持運動

動起來吧！每天運動一小時，你的身體會回饋你極大的效果。推薦跑步、瑜伽、游泳等，都是能幫助你的甩掉身上的肉肉。