九種食物吃了減少卡路里

狂吃不胖是每個女生的夢想，然而有的人就是真的怎麼吃都不胖，而有的人連喝口水都會長肉。是不是和羡慕那些怎麼吃都不胖的人啊，其實你只要吃對食物，你也可以擁有吃不胖的身材哦，小編為大家介紹9種食物，不僅吃了不會胖，還能為你燃燒卡路里哦。

菠菜

每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。

豆類

無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。

密瓜

每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv。

辣椒

無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。

番茄

飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅。

生菜

由於含水份及大量張維使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。

麥包

全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。

火雞

每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。

草莓

每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。

比目魚

這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。