冬季清腸排毒食物 四種蔬果清理腸胃

最怕便秘，不僅影響身體的正常運行，還會造成臉色發黃，敷多少張面膜都難以恢復氣色。冬季由於天氣寒冷，水分攝入會減少，這時候腸胃不好的人，更容易出現便秘。推薦四種清腸排毒蔬菜，讓你的身子更加輕盈。

魔芋

被譽為“腸胃清道夫”的魔芋，含有大量的食物纖維素，近年來備受減肥人士的喜愛。由於它特殊的口感和功效，是便秘者的最愛。

黑木耳

黑木耳有豐富的植物膠質，黏黏的口感能很好的清理腸胃殘留的灰塵和廢棄物，對於腸胃排毒起到很好的功效。

地瓜

有的人吃了地瓜就會發屁或者想上廁所，這是因為地瓜含有的纖維質，能幫助腸胃消化，促進你的腸胃蠕動，自然而然輕鬆排毒。

香蕉

說到便秘者的最愛，非香蕉莫屬。作為解決便秘的首要功臣，香蕉一直擔任著促進食欲、助消化的角色。建議嚴重便秘者，可以一天食用兩根香蕉。