如何排毒瘦身減肥 三大點讓你輕鬆排掉毒素

最近感覺腰粗了，腿肚子長肉了，手臂粗壯了不少，臉蛋也變得肥嘟嘟的，該怎麼辦呢？因為冬天到了，最近還經常吃大量的垃圾食品：薯片、可樂、漢堡、餅乾、巧克力······可見積累了不少的毒素，儲存了不少的能量和脂肪，現在就讓小編告訴你幾大絕招，來排毒瘦身減肥吧！

如何排毒瘦身減肥，相信不止許多美眉擔心的問題，連熱愛健康的男性同胞也一樣擔憂體重和健康的問題，現在來跟小編一起動起來吧！

一、有空時就多喝水吧

水是生命之源，同時它也是十分良好的排毒利器，可謂花最少的錢能獲得最好的效果的好東西。專家說一天至少要喝六杯水，它不但能為你補充水分，還有助於通便排毒。同時，不要等到你饑渴的時候的想起要喝水，這時候已經證明你嚴重缺水了，並不利於排毒瘦身減肥。

二、下班放假時就多多運動吧

生命在於運動，想要一個健康的身體，運動似乎是必不可少的；看看你身邊熱愛運動的健美人兒，有哪個是大腹便便、肉圓體胖的？有空時就跑跑步、跳跳舞、練練瑜伽吧。因為在運動的過程中會伴隨著脂肪和能量的消耗；同時汗液的排泄也能使毒素從身體裡面排出來。

三、關鍵時刻管住你的嘴巴吧

多吃新鮮的蔬菜、五顏六色的水果吧；多喝各式各樣的茶飲吧；多吃五穀出糧，豆類堅果吧！因為它們往往含有許多的營養成分，富含的纖維素能幫我們儘快把細菌病菌通過大便排出體外。同時也要杜絕可樂、漢堡、餅乾等的各類垃圾食品，最關鍵的還是要管住你的嘴！