維秘超模海上瑜伽 瑜伽減肥動作基本兩招

維秘超模海上瑜伽，完美身材讓一旁的遊客驚訝。今年31歲的IzabelGoulart，是維多利亞的秘密固定老將，修身的雙腿和加上迷人的腹肌，這位超模的身材實在讓人羡慕！維秘超模酷愛鍛煉瑜伽，推薦瑜伽基本的減肥動作，僅需兩招，甩掉身上肉肉。

三角式

站立在瑜伽墊上，雙腿打開，距離與肩同寬；雙手臂向側邊舉起，吸氣，上半身向左右搖晃；呼氣，右手向下延伸，碰到腳踝位置；同時你的左手臂向上伸展，抬頭看往左手指尖。

最後動作停止如上圖。保持5秒鐘後，再緩慢的恢復原位。

船式

平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直，開始向上抬起你的雙腿，注意腿部要伸直不要分開或者彎曲；

雙手也伸直，儘量觸摸腿部；

此時你的身體開始開後拉伸，最後動作停止如上圖。保持5秒鐘後，再恢復原位。