全球最帥醫生走紅 男模特般肌肉速成法

全球最帥醫生走紅，這位來自紐約醫院的doctor.mike，除了有陽光般的笑容，健碩的肌肉身材讓人難以招架。全球最帥醫生穿衣顯瘦、脫衣有肉，接近男模特的身材。男人肌肉鍛煉速成法，不要停下來！

肱二頭肌

強壯的手臂，能讓女人有無限的安全感。鍛煉肱二頭肌的最好方法就是舉啞鈴。

做法：選擇適合自己重量的啞鈴，可以是單手輪流舉起，或者雙手交替進行。注意在舉啞鈴的過程中要控制速度，不要貪快，並且要集中精神，避免啞鈴掉落，引發受傷。

胸肌

俯臥撐主要鍛煉整大快胸肌和整體曲線，是男人鍛煉肌肉必做動作之一。

做法：雙手支撐在地面上，分開距離與肩同寬；雙腿併攏，腳尖踮地，保持腿、腰、背在同一直線上；頭部自然伸直，在撐起和下沉過程中，始終保持身體的姿勢。