俄羅斯38歲全球最美奶奶 女人健身不變老

【全球最美奶奶】這位來自俄羅斯的38歲歌手，擁有一名剛滿3個月的外孫女，自參加這個全球最美奶奶賽事後，網友一致看好她。女人不補很容易老，更何況是日漸走樣的身材。推薦女人日常健身法則，讓你活力年輕。

慢跑

慢跑作為跑步的一種，更適合體力稍弱的女性。而且只需一雙運動鞋，就能讓你身上的脂肪統統走開。

跳舞

你留意到了嗎？有練習舞蹈的人，不僅氣質頗佳，身材也是各種完美。女性經常跳舞，能全面的塑造身材曲線，不僅練就你的柔韌度，還能減肥瘦身。

游泳

游泳可是各種運動中最燃燒的方式之一。在水中的阻力更大，意味著花費相同的時間，你消耗的脂肪會越多。記得在游泳前要做好熱身運動，避免受傷。