戚薇李承鉉私人教練分享 最快瘦腿動作

戚薇修長美腿寫真

明星修長的美腿總是讓眾多妹子羡慕不已！小編分享最火的明星私人教練瘦腿方法，6個動作，快速瘦腿。

自然站立，手握啞鈴，垂直下壓。每次15下，每次2-3組。

自然站立，雙手叉腰，先是左腿拉直向後提，每邊20下，再換腿。每次2-3組。

自然站立，雙手合十，上身稍微向前傾，先是左腿拉直像旁邊提，每邊20下，再換腿，每次2-3組。

雙手撐地，先是左腿膝蓋跪下，右腿拉直，向上提，每邊20下，再換腿。每次2-3組。

平躺於墊子上，先是右腿垂直撐地，左腿拉直向上提，每邊20下，再換腿。每次2-3組。