九款冬季冬瓜瘦身湯 養生又瘦身

冬瓜可是一款非常好的瘦身蔬菜哦，冬瓜的的熱量低，脂肪幾乎沒有，冬季入菜可是一款不錯的選擇，今天小編要為大家介紹的這個道減肥菜呢就是利用冬瓜最為主材，在搭配一些其他的瘦身食物，哇哦，想想都會讓人流口水，現在就一起來看看如何製作這美味的瘦身湯吧。

食譜一、藕節冬瓜湯

原料：100克藕節、200克帶皮冬瓜。

做法：先將冬瓜洗乾淨，切成塊，然後與藕節一起放入鍋內，再加入適量水，煎煮20分鐘後取汁即可。

食譜二、排骨冬瓜湯

原料： 排骨250克、冬瓜250克、薑4片、鹽適量、味精少許、熱開水4碗

做法：

1、冬瓜、排骨切成小塊，薑切細絲;

2、取一隻大湯碗，盛4碗熱開水，將冬瓜塊、排骨塊及薑絲放入，以微波高段火力煮15-20分鐘，取出加鹽及味精調味即可。

食譜三、冬瓜玉米湯

材料：冬瓜、玉米、香菇幹、雞肉

做法：

1、將玉米去皮去須，洗淨切斷，冬瓜去籽去皮，洗淨切成小塊丁，香菇幹用溫水浸泡半個小時，然後切成絲;

2、倒水入鍋中，接著放入所有準備好的材料，用大火煮，煮沸後，用小火繼續煮到所有的材料變軟即可。

食譜四、荷葉冬瓜湯

原料：荷葉l張，鮮冬瓜500克，鹽少許。

做法：

1、將荷葉洗淨，撕成碎片;

2、冬瓜洗淨，去蒂把，切成片;

3、將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中，加清水適量共煮成湯，燒沸後揀去荷葉，加鹽調味即成。

食譜五、冬瓜赤豆湯

原料：500克冬瓜、30克赤小豆。

做法：先將冬瓜去皮，然後與赤小豆一起放入鍋中，燉至爛熟，或者加些鹽，即可食用。

食譜六、參芪雞絲冬瓜湯

材料：雞脯肉、冬瓜片各200克，黨參、黃芪各3克，鹽、黃酒、味精適量。

做法：雞脯肉切絲與黨參、黃芪同放入沙鍋內，加水500毫升燉至八成熟，氽入冬瓜片，調入鹽、味精、黃酒適量，冬瓜熟透即可。作正餐之輔助湯菜食用。

食譜七、冬瓜海帶湯

材料：冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉

做法：

1、將冬瓜去皮洗淨切成塊片，海帶用水浸泡洗淨後切段，瘦肉洗淨切絲，陳皮洗淨待用;

2、往鍋中加水，將準備好的冬瓜和海帶、陳皮和瘦肉一起放入鍋中，用大火燉2小時即可。

食譜八、羊肉冬瓜湯

原料：羊肉150克，淨冬瓜150克，精鹽、味精、花椒水，紹酒，胡椒粉，蔥絲，薑絲，香菜，豬清油，肉湯

做法：

1、把羊肉切成小薄片。冬瓜去皮去籽切成長方薄片，用開水燙一下，香菜切成八分長的段;

2、勺內放入肉湯，冬瓜，加精鹽，花椒水，紹酒，味精，胡椒粉，湯開時把羊肉，蔥絲，薑絲，香菜放入勺內，再燒開，加豬清油少許，立即出勺盛在碗內即成。

食譜九、冬瓜蝦仁湯

原料：適量蝦或者海米、適量冬瓜。

做法：先將蝦去殼，去蝦線，洗乾淨，瀝幹水分放入碗內，冬瓜洗乾淨去皮去心切成小塊，然後蝦仁隨著冷水放入鍋中煮至酥爛，再加入冬瓜一起煮至冬瓜熟透，加入鹽、雞精調味後盛入碗內。

食譜十、冬瓜紅豆湯 材料：冬瓜、紅豆 做法： 1、將紅豆洗乾淨瀝幹，冬瓜去皮洗淨切成塊片; 2、將洗乾淨的紅豆倒入鍋中，加水用大火煮到半熟; 3、再

食譜十、冬瓜紅豆湯

材料：冬瓜、紅豆

做法：

1、將紅豆洗乾淨瀝幹，冬瓜去皮洗淨切成塊片;

2、將洗乾淨的紅豆倒入鍋中，加水用大火煮到半熟;

3、再將切好片的冬瓜倒入鍋中，繼續煮熟即可。