怎麼樣快速瘦手臂 ？二大方法教你輕鬆甩掉小肉肉！

夏天來臨，很多女孩子都會喜歡穿短袖、短裙出門，想吸引更多的男生的眼光。但是隨之而來的問題來了。手臂上有贅肉怎麼辦？拿長袖遮掩？這也是一個辦法，但是治標不治本啊。我們要從根本上消除贅肉！那麼從今天開始，就要下功夫了。因為愛美的女孩總是要付出一點點代價的嘛，但這代價也不是很高，只需每天花一點點時間，手臂上的贅肉，可以輕鬆瘦下來。

1.運動瘦手臂

雙手握著兩瓶500ml礦泉水或者啞鈴、或者幾本書也可以。慢慢分別抬到與肩膀平行，再到與身體垂直，再慢慢放下來與肩膀平行，最後慢慢放下來。這樣的一個迴圈不僅促進了血液迴圈，而且還能練出手臂小肌肉，輕鬆瘦下手臂上的小贅肉，是一個不錯的練習方法，這樣每天迴圈做10-15分鐘，效果甚佳。

2.按摩瘦手臂

我們身體站直，然後舉起雙手畫一個圖案，可以是圓圈，可以是正方形，可以長方形，就畫自己喜歡的圖畫。不限制時間，一直畫一直畫，畫到感覺自己手臂有點酸痛，那就是效果的體現了。做到感覺自己手不能再畫了，再慢慢的放下來。千萬別一下子就放下來。這個一般做25到30個就差不多了。

其次我們還可以用手揉搓自己手臂上的肌肉，從內到外，從外到內，可以柔4-5次左右。可以緊縮肌肉效果。是一個不錯的按摩方式。