不長小肚子的幾個簡單小方法

小肚子上是最愛脂肪堆積的部位，你偏偏又拿它沒辦法。整個身材曲線都沒這凸起的小肚子給煞了風景。怎麼才能不長小肚子呢，小編有妙招，快來學一學。

1、飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。

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2、補充鈣質。每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脫脂牛奶有助於補充鈣質。

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3、吃點辣椒。紅辣椒中的紅色物質辣椒素可短時加速人體新陳代謝。乳製品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣時不妨搭配一些乳製品。

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4、吃有機食物。有機麵包和麥片粥中所含的膳食纖維，遠遠超過傳統麵包和燕麥片。

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5、留住果皮。土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。吃橘子的時候，果肉外面的白色物質既含有豐富的膳食纖維，也含有有益心臟健康的類黃酮。