小肚子悄悄變胖的秘密以及瘦腹絕招

很多朋友提出問題：究竟是什麼原因讓我的小肚子越來越胖呢，是長時間的久坐原因，還是不合理的飲食呢?今天我就為大家總結一下小腹變胖的原因，以及行之有效的瘦腹小秘方。

吃飯狼吞虎嚥

很多朋友提出問題：究竟是什麼原因讓我的小肚子越來越胖呢，是長時間的久坐原因，還是不合理的飲食呢？今天我就為大家總結一下小腹變胖的原因，以及行之有效的瘦腹小秘方。

狼吞虎嚥的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始後20-30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。

習慣性減肥

很多朋友提出問題：究竟是什麼原因讓我的小肚子越來越胖呢，是長時間的久坐原因，還是不合理的飲食呢？今天我就為大家總結一下小腹變胖的原因，以及行之有效的瘦腹小秘方。

有許多人不斷在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復複， 乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重複減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。

可怕的生理週期

很多朋友提出問題：究竟是什麼原因讓我的小肚子越來越胖呢，是長時間的久坐原因，還是不合理的飲食呢？今天我就為大家總結一下小腹變胖的原因，以及行之有效的瘦腹小秘方。

對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是“經前綜合症”，在這段時間內，由於有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。

煩惱

因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的藉口呢?

零食

不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量!

季節

難道真的單純因為冬天而容易發胖嗎?其實是由於屋外寒冷一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外，冬天的寬鬆、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。